스웨디시 마사지의 특징과 효과 – 부드러움 속 깊은 회복의 기술 스웨디시 마사지는 전 세계적으로 가장 널리 알려진 오일 테라피이자, 현대인이 가장 편안하게 즐길 수 있는 대표적인 전신 마사지다. 자극적이거나 강한 압을 선호하지 않는 사람들도 부담 없이 받을 수 있으며, 부드러움 속에서도 깊은 근육 이완 효과를 주기 때문에 “가장 기본이면서도 가장 완성도 높은 마사지”라는 평가를 얻는다. 이번 글에서는 스웨디시 마사지의 특징, 사용되는 기법, 기대할 수 있는 효과, 그리고 다른 마사지와의 차이에 대해 깊이 있게 살펴본다. 스웨디시 의 핵심 기술 5가지 1 에프러러지(Effleurage, 가볍게 쓸어내리는 동작) 스웨디시 의 시작과 끝을 장식하는 기본 동작이다. 손바닥 전체를 이용해 피부 위를 부드럽게 쓸어내리며, 근육을 예열하고 릴랙싱 상태로 유도한다. 스웨디시 이 동작만으로도 수면 유도 효과가 크다. 2 페트리사주(Petrissage, 반죽하듯 주

스웨디시알바에서는 전 날 야식으로 선택한 짠 음식과 수면 부족으로 퉁퉁 부은 얼굴을 마주한 경험은 누구나 한 번쯤 있을 터. 이 행동은 얼굴에 노폐물이 쌓이게 하고 림프 순환을 방해해 얼굴이 붓고 커지게 만든다. 보통 하루면 부기가 빠지지만 문제는 반복된 습관. 어느 순간부터 부은 얼굴이 기본 얼굴 크기로 자리한다는 것. 여성의 경우 생리 전 호르몬 변화로 인해 체내 수분이 축적되어 얼굴이 부어 보일 수 있다. 하지만 이는 일시적인 현상이다. 볼살 때문에 얼굴이 동그랗고 커 보인다고 느낄 수 있지만 자신의 얼굴을 자세히 들여다봤을 때 턱과 광대 위치, 턱뼈의 각도가 원인인 경우도 있다. 예를 들어 턱이 짧은 무턱의 경우 목과 얼굴의 경계가 흐려지며 마사지알바 얼굴살이 없어도 퍼져 보일 수 있다. 또 광대나 턱 끝, 아래턱뼈가 작은 경우 뼈가 살을 지탱해 주기 힘들어 넓고 퍼진 얼굴로 보일 수 있다. 반대로 저작근이 과하게 발달한 경우도 원인이 될